乐享银龄，东坝助力老年幸福生活

4月29日，东坝地区社会心理服务中心系列专题讲座第四场温情开讲。本次讲座以“乐享银龄——老年心理健康与社交支持”为主题，聚焦辖区老年群体身心需求，助力长者解锁丰盈从容的晚年生活。

讲座特邀资深心理咨询师任晓燕授课，围绕老年人常见心理状态、情绪疏导人际交往等核心内容展开分享，引导老年朋友跳出消极心理内耗，从内心接纳自我、拥抱生活，主动经营晚年日常，收获满满的生活底气与幸福感。

课堂上，任晓燕采用“知识讲解+案例剖析+互动体验”相结合方式，带领老年朋友深入了解孤独、焦虑、失眠、无用感等常见心理问题的成因，并提供切实可行的认知调节策略，鼓励引导大家从“年纪大就一无是处”的消极思维中跳脱出来，建立正向生活思维，真正做到接纳自我，以乐观心态拥抱银龄时光。为了让大家在真实协作中感受团队支持与社交乐趣，课程特别设计了扑克牌记忆配对与“同甘共苦”卡牌两项互动环节。在记忆配对环节，老师将多对同花色扑克牌正面排开，请大家短时间内记住牌面位置，随后再把牌扣下。老人们彼此提示、通力配合，凭借记忆合力翻找配对。协作体验让不少老人重拾自信。“以前总觉得自己脑子不灵光了，今天大伙儿一起想办法，我居然也记住了好几张牌的位置！”王阿姨兴奋地分享道。

后续的“同甘共苦”卡牌游戏趣味十足。老师拿出抽签盒，邀请大家随机抽取写有“同甘”或“共苦”的卡片。抽到“共苦”的两位长者需临时结对，即兴合作一个小才艺节目；而抽到“同甘”的老人则无需接受挑战。表演结束后，任晓燕耐心解释道：“同甘是分享快乐，共苦是携手面对——无论抽到哪一种，我们都拥有彼此的陪伴。”

讲座尾声，老人们围坐在一起交流心得。陈大爷深有感触：“今天这扑克牌游戏让我明白了，一个人记不住的事，大家齐心就能办成。老了没什么好怕的，怕的是把自己封闭起来，不肯开口。”大家纷纷表示后续会主动走出家门、邻里问好，积极参与社区活动，丰富晚年生活。

未来，东坝社会心理系列专题讲座将继续围绕情绪管理、亲子沟通、睡眠质量、网络焦虑等主题，为不同年龄段的居民带来富有创意与温度的课程。从银龄长者到青年群体，从亲子家庭到独居居民，东坝将持续做实做细基层心理健康服务，把暖心心理关怀送到群众身边，让治愈与温暖触手可及，守护辖区居民身心健康。