北京市三里屯一中幸福村校区开展心理健康教育

近日，北京市三里屯一中幸福村校区开展了主题鲜明、实用性强的心理健康讲座，全体学生通过现场和多媒体方式聆听了讲座。

主讲老师以“给大脑做一次系统清理”为核心，剖析了开学后多种收心困难状态，从大脑科学角度解读多巴胺与皮质醇分泌规律，缓解了学生的自我内耗与焦虑。

主讲老师还分享了“一键重启”实操收心方案，从身体唤醒、大脑激活、心态归位三个层面，提供了睡眠倒时差、5%原则、积极心理暗示等可落地的方法，并分享目标设定技巧，引导学生让学习目标更具体易执行。

讲座赢得学生广泛好评，结束后学生们积极分享收获、确定新学期目标。此次讲座不仅为学生送上收心“锦囊”，疏导了开学焦虑，更筑牢了新学期心理基础，助力学子以崭新姿态逐梦新征程。

来源：北京市三里屯一中幸福村校区